3 loại rau an toàn dinh dưỡng mà bé có thể ăn khi cai sữa

• Dinh dưỡng
• 2020-07-06

Theo chuyên gia dinh dưỡng Trần Thị Minh Nguyệt, trẻ khi cai sữa thường buộc cha mẹ phải tự hỏi mình muốn ăn gì trước, điều này tốt cho sức khỏe và dễ ăn hơn để chúng quen với thức ăn dư thừa. Sữa mẹ. Các bác sĩ khuyến cáo ba loại rau và trái cây sau đây. Các bà mẹ có thể kết hợp chúng với thịt và cá để cung cấp đồ ăn nhẹ an toàn về mặt dinh dưỡng cho trẻ nhỏ: rau bina là một miếng bọt biển tốt và ít gây dị ứng cho trẻ nhỏ. Em bé khoảng sáu tháng tuổi có thể thực hành cai sữa loại rau này. Rau bina rất giàu chất sắt, vitamin A, axit folic và chất chống oxy hóa. Toàn bộ và thân cây chứa rất nhiều vitamin A (100 gram lá tươi có thể cung cấp 8000 IU hoặc 267% nhu cầu vitamin A hàng ngày), giúp mắt sáng và đẹp. Nó có thể được sử dụng kết hợp với hải sản (ví dụ cua, cua, ngao, tôm, v.v.) để nấu bột trẻ em ngon cho hàng ngàn km.

Lưu ý: Rau bina vừa tươi vừa thư giãn. Bé phải tránh ăn và tiêu chảy khi bị cảm lạnh. Nếu bạn ăn có chủ ý trong quá trình mắc các bệnh này, bệnh sẽ trở nên tồi tệ hơn.

— Bơ

Bơ, gieo hạt, nghiền nát và cho ăn. Đối với trẻ lớn hơn, bơ có thể được cắt thành miếng nhỏ và sau đó cho trẻ ăn, hoặc nghiền với ít gia vị, vì đường sẽ ngon hơn.

Bơ chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất, bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm mangan và selen. Bơ cũng là một nguồn axit folic quan trọng ở phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ, đặc biệt là những người mang thai trong vài tuần đầu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng 75% trẻ sơ sinh mắc bệnh gai cột sống là do thiếu axit folic trong tử cung.

Bơ .

Khoai lang ngọt

Đây là một trong những thực phẩm phù hợp cho trẻ sơ sinh. Khoai lang có vị ngọt, ngon, thơm và bổ dưỡng, rất có lợi cho sự phát triển của trẻ trong quá trình cai sữa. Khoai lang cũng rất giàu chất xơ và đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hóa và chống lại các vi khuẩn gây bệnh thường là táo bón. Trẻ ăn khoai lang sẽ tránh được nguy cơ táo bón. Hàm lượng vitamin trong khoai tây cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp cơ thể chống lại vi khuẩn và virus tốt hơn.

Khoai tây .

Đu đủ

Đu đủ là một loại trái cây, giàu chất dinh dưỡng, giàu vitamin C (giúp cơ thể hấp thụ chất sắt), vitamin A và E, chất xơ và axit folic. Các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên cha mẹ nên cho bé ăn đu đủ trong tháng thứ 7, nhưng nếu chúng muốn ăn sớm (khoảng 6 tháng), nó sẽ không hoạt động. Để cho bé nếm hương vị mới, mẹ có thể kết hợp đu đủ với các thực phẩm khác (như trái cây, rau, thịt, bột yến mạch, sữa chua, táo, lê, khoai lang) …