Sữa chua trái cây giúp ngăn ngừa táo bón

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhàn, sữa chua thích hợp làm món tráng miệng thơm ngon, bổ dưỡng, có tác dụng kích thích tiêu hóa, nhuận tràng, chống táo bón, đặc biệt giúp hấp thu chất sắt trong thức ăn. Một số sản phẩm. Để thay đổi khẩu vị mỗi ngày, bạn có thể chế biến sữa chua thành các món sau:

Sữa chua hoa quả

Nguyên liệu gồm 2 hộp sữa chua, 50 g dưa hấu, 50 g xoài, 50 g báng vừa đủ, 50 g dứa (thơm), Hai lát mít chín.

Đầu tiên cắt mít thành từng khúc ngắn. Các loại quả khác cắt hạt lựu lớn hoặc cắn miếng vừa ăn. Khi trộn đều, bạn cho trái cây vào cốc tốt rồi đổ sữa chua vào. Có thể cho thêm 2 thìa sữa đặc và đá xay. Mọi người có thể thay đổi thành phần của trái cây với các hương vị khác nhau.

Sữa chua trái cây có thể được tiêu hóa tốt hơn.

Sinh tố sữa chua

Nguyên liệu gồm 2 hộp sữa chua, 2 quả chuối chín, 1 thìa sữa đặc, vài viên đá.

Đầu tiên bạn lột bỏ vỏ chuối và cắt thành từng lát mỏng. Cho chuối, sữa đặc và sữa chua vào máy xay nhuyễn. Sau đó thêm đá xay vào và nghiền lại. Rót sinh tố ra ly uống liền rất ngon. Chuối có thể thay thế bằng các loại trái cây khác tùy theo sở thích, đừng quên xếp vài lát lên ly cho đẹp mắt.

    Leave Your Comment Here