Hai bữa ăn ngon và rẻ cho bà bầu

• Dinh dưỡng
• 2020-07-26

Kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhân cho biết, trong quá trình mang thai và cho con bú, bà bầu nên tăng khẩu phần ăn khoảng 350 calo mỗi ngày. Mục đích của chế độ ăn kiêng này là đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi, đồng thời sản xuất đủ sữa cho con bú. Đu đủ 500g xanh hoặc chín 500g hành tím xắt nhỏ, hạt tiêu, muối, nước mắm, dầu, đường, hạt … mỗi thứ một ít .— Đổ súp vào cuộn thịt heo đủ.

Phương pháp: -Mặt, rửa, ngâm, tiêu, xắt nhỏ hành tây bóc vỏ, cắt thành miếng nhỏ rửa, rửa và cắt rau mùi – nước bắc có thể được đun sôi trên lửa vừa, Làm nóng cuộn ở nhiệt độ cao, loại bỏ bọt và thêm một chút gia vị – đặt đu đủ ở lửa vừa. Khi đu đủ và thịt lợn mềm, nêm nước mắm – đổ súp vào tô và rắc rau mùi và hạt tiêu.

Mực với sốt cà chua

Thành phần: -Squid 500 G. -200 gram thịt băm nạc – 200 gram cà chua – 5 tai nấm tai mèo – mì nhỏ – tỏi, hạt tiêu, dầu ăn rau mùi, muối, đường, nước tương … mỗi loại một ít.

Mực và cà chua.

Cách làm: -Chọn mực và rửa sạch. -Tỏi. -Rất cà chua, xắt nhỏ. -Calamari ướp với tỏi băm. , Đường, hạt tiêu, bột ngọt – nấm mèo xắt nhỏ sau khi ngâm – ngâm mì gạo vào nước và sau đó cắt chúng thành miếng nhỏ. Bột ngọt, tỏi băm. Cho thịt vào mực, đóng đinh bằng tăm, sau đó hấp dầu nóng, tỏi băm, cà chua xào, đường nâu, hạt tiêu và hành tây trong nồi phía bắc. Nhúng mực. -Đặt mực và nước sốt lên đĩa, rắc hành và rau mùi.

Thị Trần