Sữa chua hoa quả giúp ngăn ngừa táo bón

• Dinh dưỡng
• 2020-07-25

Theo kỹ sư dinh dưỡng Trương Thị Nhân, sữa chua thích hợp để làm món tráng miệng thơm ngon và bổ dưỡng, có thể kích thích tiêu hóa, đi tiêu lỏng và ngăn ngừa táo bón. Nó đặc biệt hữu ích trong việc hấp thụ chất sắt trong thức ăn. Một số sản phẩm. Để thay đổi khẩu vị mỗi ngày, sữa chua có thể được chế biến thành các món ăn sau:

Sữa chua hoa quả

Thành phần bao gồm 2 lon sữa chua, dưa hấu 50g, xoài 50g, rocking đủ 50g, dứa 50g (dứa), mít chín Vùng.

Đầu tiên cắt mít thành sợi ngắn. Các loại trái cây khác được cắt thành hạt lựu lớn hoặc miếng để hương vị. Cho trái cây vào cốc tốt, đổ sữa chua và trộn đều. Bạn có thể thêm 2 muỗng sữa đặc và đá xay. Mọi người đều có thể thay đổi thành phần của trái cây theo khẩu vị khác nhau.

Sữa chua trái cây giúp tiêu hóa tốt hơn.

Sinh tố sữa chua

Thành phần bao gồm 2 lon sữa chua, 2 quả chuối chín, một thìa sữa đặc và một lượng nhỏ đá.

Đầu tiên bóc vỏ chuối và cắt thành lát mỏng. Thêm chuối, sữa đặc, sữa chua vào máy xay. Sau đó thêm đá nghiền và nghiền lại. Đổ sinh tố vào cốc siêu ngon ngay lập tức. Chuối có thể được thay thế bằng các loại trái cây khác theo sở thích của họ. Đừng quên giữ một vài lát trên cốc để trở nên xinh đẹp.

Sữa chua được làm rất tốt.

Thị Trần